Niet zo lang geleden is de wintertijd van start gegaan. Dit betekent dat de klok een uur terug gaat en daardoor kun je een uurtje langer slapen. Dit betekent ook dat het ’s avonds weer sneller donker gaat worden. Verder zullen de koude dagen weer aanbreken dus de winterjas en handschoenen mogen ook weer uit de kast. Nu het weer langer donker blijft is het biologische ritme dat ook weer wat wenning moet krijgen en daarnaast moet is het kans dat je jezelf wat meer somber voelt.

Dat de klok een uurtje achter uit gaat betekent dat je misschien weer moet wennen aan de tijd. Overigens is de wintertijd de standaard tijd dus je moet weer aan de standaard tijd wennen. De klok gaat ’s nachts een uur achteruit maar het is al handig om de klok te veranderen in de avond voorafgaand. Omdat de koude dagen er weer aan gaan komen is het mogelijk dat je een zogenoemde Winterdepressie krijgt. Er is nog niet echt onderzoek naar gedaan dat dit door de winter komt, maar het komt waarschijnlijk omdat je te weinig licht op je huid krijgt. Van licht of zon krijg je namelijk energie. Als je weinig licht op je huid krijgt kun je een lamp kopen die deze licht alsnog aan je geeft. Daardoor kun je vrolijker worden en meer energie krijgen. Het wordt ook wel lichttherapie genoemd en het is erg eenvoudig. Koop een Lichttherapie lamp en zet hem aan vlak bij je. Je zult automatisch meer energie krijgen. Als dit niet helpt om een winter dip te verhelpen of voorkomen omdat je als nog in bed wilt blijven liggen of niet vrolijk bent kun je gaan sporten. Ook kun je meer sporten als je al aan het sporten was. Volgens onderzoek blijkt dat hardlopen helpt bij een winterdipje. Probeer het dus eens.

https://shopvoorgezondheid.nl/