|
Het kan moeilijk zijn om hoog sensitief te zijn. Je kunt de neiging hebben om je terug te trekken uit de wereld om jezelf af te schermen en jezelf kalm te voelen. Je kunt echter niet aan stress ontsnappen. Er is een bekend verhaal van een man die een leven wilde zonder stress. Hij besloot in een grot te gaan wonen, afgesloten van de buitenwereld om de rest van zijn leven te mediteren. Zijn stressvrije bestaan werd echter gestoord door het geluid van druppend water in de grot. De moraal van het verhaal is dus dat je niet kunt ontsnappen aan stress, want stress gaat met je mee. Je kunt echter wel leren te leven met stress en voor veel hoog sensitieve personen kan dit al heel erg schelen.
Bezit je plezierHoog sensitieve personen zullen geen lol vinden door oudejaarsavond te vieren op Times Square, te crowdsurfen bij een metalconcert of een filmmarathon bij Pathé van Stephen King-films te bezoeken. Mensen met kenmerken hoog sensitiviteit zullen eerder lol beleven aan koken, lezen of tuinieren. Deze vrijetijdactiviteiten lijken misschien terughoudend, maar wat maakt dat uit. Je moet gewoon doen wat jij leuk vindt en je niets aantrekken wat andere mensen daarvan vinden.
Stop op tijdRij je altijd met je auto totdat de tank leeg is en je langs de weg staat te wachten of gebruik je je telefoon totdat ie uitvalt door een batterij? Nee, natuurlijk niet, je tankt op tijd en je laad je telefoon op voordat deze leeg is. Zo zou je ook moeten omgaan met je gezondheid. Hou je energie nauwlettend in de gaten en weet wanneer je te veel energie verbruikt. Als je op een verjaardag bent en je bent er pas een uur, voel je dan niet verplicht om nog langer te blijven ook al ben je al opgebrand en je eigenlijk naar huis zou willen. Ga gewoon naar huis, je gezondheid is belangrijker dan je aanwezigheid. |
Veelgestelde vragen
Kan je stress helemaal vermijden als je HSP hebt?▼
Nee, je kunt stress niet volledig ontsnappen omdat het met je meegaat. Het verhaal van de man in de grot illustreert dat zelfs in isolatie stress aanwezig kan zijn. Het gaat erom leren leven met stress in plaats van het te vermijden.
Welke activiteiten zijn geschikt voor hoog gevoelige personen?▼
HSP-ers vinden plezier in rustievere activiteiten zoals koken, lezen of tuinieren. Deze activiteiten sluiten beter aan bij hun gevoeligheid dan drukke evenementen zoals concerten of massabijeenkomsten.
Hoe weet ik wanneer ik te veel heb gedaan als HSP?▼
Hou je energie nauwlettend in de gaten en luister naar je lichaam. Als je je opgebrand voelt op een sociaal event, is het oké om vroeg naar huis te gaan. Je gezondheid is belangrijker dan je aanwezigheid.
Is het normaal dat HSP-ers zich willen terugtrekken uit de wereld?▼
Ja, dit is een veelvoorkomende neiging bij hoog gevoelige personen die zichzelf willen afschermen. Het is echter beter om te leren omgaan met stress in plaats van jezelf volledig af te zonderen.
Moet ik me schuldig voelen als ik niet naar alle sociale activiteiten ga?▼
Nee, je moet gewoon doen wat jij leuk vindt en je niet aantrekken wat anderen daarvan vinden. Je gezondheid en welzijn zijn prioriteit, vooral als HSP.
